Questions et réponses sur comment perdre du poids et équilibre hormonal + 4 conseils pour maigrir durablement

Question 1: «Est-ce qu'il faut manger moins de calories si je veux perdre du poids

conseils pour maigrir durablement

Réponse: Non, Il n'a pas d'importance combien de calories vous mangez, mais qu'est-ce que vous mangez. Vous pouvez gagner du poids en mangeant seulement 900 calories par jour comme si ça proviennent des mauvais aliments. La recherche britannique a montré déjà dans les années 50 que les gens qui mangeaient seulement 1.000 calories par jour, 900 calories provenant des glucides (sucres), étaient encore plus gros. Alors que dans une autre étude américaine (la Nurses Health Study célèbres à l'Université Harvard) a montré que les gens de 2500 calories par jour perderont du poids, mais si ça viennent les bons aliments.

Question 2: «J'ai essayé tellement de régimes mais je viens encore pas à maigrir !! 

Réponse: Il ya trois raisons:

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1. Vous allez souffrir de l'effet yo-yo - Si vous avez suivi un régime et après vous commencez à manger à nouveau comme vous avez mangez toujours, vous récupérez le corps que vous avez toujours. L'effet yo-yo se pose parce que vous faites quelque chose temporairement est pas à long terme.
2. Votre fonction thyroïdienne est affectée par les régimes - en mangeant très peu des calories, en utilisant de repas substituts, etc, votre thyroïde est bouleversé et la production déséquilibre des hormones thyroïdiennes. Et ainsi vous pouvez devenir plus gros.

3. Votre sensibilité à l'insuline diminue - L'insuline est l'hormone qui fait baisser votre taux de sucre sanguin après avoir mangé des sucres (pain, pâtes, riz, pommes de terre, des biscuits, du muesli, des ligues, des sodas, bonbons, croustilles, chocolat, lait, gâteau, etc.) Il est l'hormone qui stocke le sucre dans les muscles ou sous forme de graisse. C'est donc une hormone de stockage (matières grasses). Le moins vous êtes sensibles à cette hormone, plus votre corps créer juste un peu de sucre dans votre sang, et donc vous devenez plus gros.

Quelle est la solution?
La solution est de se concentrer sur l'équilibre de vos hormones. Parce que les hormones décident où et combien de graisse vous stockez, vous perdez du poids seulement si vos hormones sont en équilibre.

Comment puis-je transférer mon équilibre hormonal?

Il ya quatre aspects qui jouent un rôle:
• Nutrition (ce que vous mangez)
• Formation (ce que l'exercice que vous obtenez)
• Gestion du stress (comment faire face au stress, l'inquiétude, la tension, les doutes, etc, beaucoup)
• Compléter la nutrition (vitamines, de minéraux et de graisses saines)

Est-ce difficile?
Non, ce n'est pas du tout difficile. Vous pouvez commencer avec un petit ajustement. Et à travers de le faire étape par étape, avec de simples pratiques ajustements.

Il s'agit  de développement de vos habitudes
Habitudes de vie saines que non seulement vous appliquez temporairement, mais qui vous convient et vous pouvez continuer à les faire sans effort. Pour que vos résultats seront permanente.

La bonnes nouvelle qu'il ya 19 puissants, simples habitudes qui vous font maigrir. Et si vous allez l'utiliser:
• Vous verrez pendant les premiers jours une différence dans le miroir et sur les échelles
• Vos vêtements
• Vous aurez plus d'énergie
• Vous pourrez vous asseoir mieux dans votre peau
• Vous ne serez jamais jojo'en
• Votre peau rayonnera plus
• Votre corps de façon permanente plus serré et plus maigre sera comme vous le souhaitez...

Important:

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