Il est fortement conseillé de suivre un programme de musculation ou du fitness quand on est au régime car cette activité permet comme aucune autre d'augmenter la masse musculaire ou du moins de la conserver. Il faut savoir qu'une masse musculaire plus importante brûle des calories même au repos. Un kilo de muscle consomme environ 80 calories par jour.
Pour réussir votre programme de musculation qui vise à perdre du poids, vous devez trouver le juste milieu entre un entraînement de maintien et une nutrition saine mais pas aussi strict que celle utilisée pour perdre la graisse.
Il faut que les dépenses énergétiques soit dorénavant égales à l'apport calorique.
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